Come riprendere massa muscolare dopo aver perso 10 kg con la dieta

E possibile recuperare la massa muscolare persa con una dieta drastica in cui ho perso 10kg, fatta nel 2009? Ho gambe braccia e seno cadenti e flaccidi! Pesavo 65 per 1, 65 E sono arrivata a 55 kg.

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Utente, il calo repentino di peso senza attività fisica, è un rischio che comporta la perdita, come lei ha notato, di tono muscolare. Soluzioni: 1) riprogrammare la dieta finalizzandola al recupero del volume muscolare; 2) attivarsi immediatamente con un programma d’allenamento mirato, da svolgere in palestra o a casa. 

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