Quanti gr?
Donna, 31 anni, altezza 1,54, peso 39,1, svolgo attività fisica 4/5 volte la settimana.. considerando il fatto che devo ingrassare di qualche kg, quanti gr di carboidrati, zuccheri, grassi e proteine dovrei assumere al giorno?La risposta
Buongiorno, non è possibile rispondere alla sua domanda: per calcolare correttamente i macronutrienti occorre un’attenta anamnesi nutrizionale e sicuramente l’analisi della composizione corporea.Le consiglio di rivolgersi a qualche collega che possa risponderle dopo averla vista in studio e possa stilarle un piano alimentare adeguato alle sue esigenze.Cordialità
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