Quale peso utilizzare?

Buongiorno, se il mio peso oscilla tra i 38/39 kg qual'è il peso massimo che posso utilizzare nella classica panca per glutei per non sovraccaricare? Io attualmente sono arrivata a tirare su 20 kg.. potrei provare con 25?

La risposta

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Buongiorno, come già suggerito anche su altri tipi di esercizio, è opportuno dare sempre priorità alla corretta esecuzione (lenta e controllata) piuttosto che all’incremento repentino del peso. Solo nel caso in cui le ripetizioni previste diventino troppo “agevoli”, ebbene, solo in quella circostanza, si può e si deve incrementare il carico.

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