Può essere utile ad incrementare l'allenamento?
Buongiorno, se uno dei giorni della settimana dove sono ferma dalla palestra volessi fare solamente qualche serie di affondi, giusto per non stare completamente ferma e x sollecitare il muscolo, può essere utile oppure fare solo un tipo di esercizio non serve a nulla? Il mio obbiettivo è quello di mettere su massa muscolare, sono magra e vorrei raggiungere i miei obiettivi..La risposta
Buongiorno, in una “strategia d’incremento della massa muscolare” meglio alternare un riposo completo ad un allenamento molto intenso. Quindi, il segreto per avere più “peso muscolare” è dato dall’intensità e dal suo opposto: il riposo. Tutto ciò che sta nel mezzo, e quindi allenamenti improvvisati a bassa intensità, non sono produttivi.
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