La risposta

Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Buongiorno,il corpo umano è progettato per muoversi wuindi il primo consiglio che le do è quello di cercare di fare movimento ogni volta che ne ha l’occadione. Basta camminare un po’ di più, cercare di fare le scale ed evitare di prendere la macchina quando i tragitti sono vrevi.detto cio’, se sta molte ore in ufficio seduta, cerchi di alzarsi spessoe/o cambiate posizione. Sarebbe utile stare seduti su una palla fitball comune che puo’ acquistare a prezzo ragionevole anche nei magazzini di fitness.una volta al pc cerchi di muovere spesso il collo e le spalle facendo circonduzioni e rotazioni del capo, attivi gli addominali tenerndo l’addome come a spingere l’ombelico in dentro e muova ogni tanto le caviglie. Se riesce almeno una volta alla settimana daccia un’attività fisica in palestra o all’aperto.buon lavoro!a disposizione per altri chiarimenti e consigli.grazielaura