Peso eccessivo?

Buongiorno, stamattina in palestra ho aumentato il peso di un esercizio (slanci all'indietro con cavigliere al cavo basso), prima lo facevo con 15 kg e adesso ho aumentato a 20 kg con consiglio dell'istruttore.. ne ho fatti 15 (per gamba) per 4 volte.. adesso sento formicolii alle gambe.. è normale? O è un segno negativo? Collegandomi a questa domanda, per la cellulite i pesi (anche più pesanti) vanno bene o è controproducente?

La risposta

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Gentile Utente Starbene, di solito l’incremento di pesi porta qualche effetto momentaneo (piccoli tremolii o formicolii) ma non si tratta di nulla di preoccupante. In breve l’effetto sparisce e il muscolo si adatta al nuovo sforzo. Bene che il suo trainer l’abbia spinta a osare di più, perché per combattere l’adipe la soluzione è proprio aumentare il muscolo sulla zona. Con più intensità, ma con un’esecuzione perfetta, la soluzione è approvata. 

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