La risposta

Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Buongiorno LP,correttamente si sta preoccupando delle variazioni che il suo fisico sta subendo. Premesso che la situazione poi si stabilizza, ha centrato perfettamente i due punti su cui deve focalizzarsi: regime alimentare ed esercizio fisico.. Mi rendo conto che lavorando tutto il giorno lei non abbia molta voglia di praticare attività fisica, ma ricordi che la stanchezza è più psichica che fisica e l’attività sportiva può aiutare a diminuire il senso di stanchezza. Praticare anche un’attività blanda (tipo camminata a ritmo sostenuto, andando ad esempio a piedi in ufficio) o un’attività di breve durata (ci sono corsi su youtube di yoga da parete o da divano) è già un passo importante. Dal punto di vista del regime alimentare, oltre ai consigli generali ormai ben conosciuti da tutti grazie all’informazione mediatica, le consiglio di farsi seguire da un nutrizionista che le può “costruire” una dieta disegnata sulle sue abitudiniCordialmente