Perdere peso in pre menopausa
Buongiorno, Ho 50 anni sono alta 1,67 e peso kg.61. Il problema è che nell’ultimo anno sono aumentata di 4 kg. senza aver modificato le mie abitudini alimentari.Non sono ancora in menopausa ma la mia ginecologa afferma che questa variazione di peso possa essere dovuta al fatto che mi ci sto avvicinando. I chili di troppo purtroppo, si sono concentrati tutti sull’addome e girovita e non riesco a piacermi. Il timore è di aumentare ancora…. Effettivamente non faccio attività sportiva per mancanza di tempo. Lavoro tutto il giorno e quando rientro la sera sono stanca. Che tipo di alimentazione e quale attività posso fare per avere dei risultati e togliermi almeno 2-3 chili di troppo? Vi ringrazio se volete darmi una risposta o un suggerimento. LPLa risposta
Buongiorno LP,correttamente si sta preoccupando delle variazioni che il suo fisico sta subendo. Premesso che la situazione poi si stabilizza, ha centrato perfettamente i due punti su cui deve focalizzarsi: regime alimentare ed esercizio fisico.. Mi rendo conto che lavorando tutto il giorno lei non abbia molta voglia di praticare attività fisica, ma ricordi che la stanchezza è più psichica che fisica e l’attività sportiva può aiutare a diminuire il senso di stanchezza. Praticare anche un’attività blanda (tipo camminata a ritmo sostenuto, andando ad esempio a piedi in ufficio) o un’attività di breve durata (ci sono corsi su youtube di yoga da parete o da divano) è già un passo importante. Dal punto di vista del regime alimentare, oltre ai consigli generali ormai ben conosciuti da tutti grazie all’informazione mediatica, le consiglio di farsi seguire da un nutrizionista che le può “costruire” una dieta disegnata sulle sue abitudiniCordialmente
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Gentile lettrice,è difficile rispondere alla sua domanda in quanto mancano troppe informazioniCordialmente
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