La risposta

Altro Starbene Risponde x

Insistere per certo, non abbatterti che non hai ancora visto risultati.  Provi di andare almeno 3 volte in palestra alla settimana e cerca di variare ed aumentare in intensità almeno una volta facendo un allenamento di alta intensità ad intervalli.  Se si va in palestra e si fa sempre la stessa cosa, rischi che il corpo non si sprona per cambiare velocemente.  Ma di sicuro la costanza ti aiuterà a perdere peso.Gli intervalli si possono fare anche a casa se hai una bici da camera:5 minuti riscaldamento1 minuto di pedalata con la massima della resistenza1 minuto e mezza a livello “2/3” di ricuperoRipetere i circuiti di alta poi bassa intensità per circa 7 volte 5 Minuti ricuperoSeguire il tutto con50 plance laterali per lato50 Flessioni – prendi il tempo che serve per completare le ripetizioni50 secondi plancia normale50 Affondi per gambaDovrebbe aiutarti ri-partire con il metabolismo