Perdere 15 kg

devo perdere 15 kg facendo ogni giorno 40 scalini per 20 volte e questo 3 volte al giorno × 6 giorni settimanali . Di questo passo quanto tempo ci vorrà per vedere i primi risultati ovvero perdere i primi 7 8 kg? e quanto per raggiungere il mio obbiettivo di perdere 15 kg?

La risposta

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Gentile Utente, perdere 15 kg con questo sistema mi sembra poco sensato. Salendo e scendendo le scale con un peso corporeo che, suppongo, non sarà risibile, potrebbe infatti incrementare il volume muscolare. Più adatta la camminata (4 volte e non sei settimanali) o la cyclette, per portare su la frequenza cardiaca senza sollecitare (sviluppandole) le gambe. Ma se ha solo questa opportunità, cioè quella dei gradini, salvo una dieta calibrata ci vorranno tre/quattro mesi per i primi 7/8 kg e il doppio del tempo per l’obiettivo finale.

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