La risposta

Altro Starbene Risponde x

Sono tutti e tre eccellente alternative.  L’importante è la costanza e qualcosa che ti piace.  La voglia di entrare in palestra di solito è la cosa più difficile da superare!  Lo stepper ti consiglio di aggiungere tanta resistenza se vuoi aumentare la massa facendo meno tempo sull’attrezzo ma più bonificazione.  Per l’hydrobike il massaggio linfodrennante aiuterà a definire la massa portando via i liquidi in eccesso nelle zone interstiziali mentre pilates definisce i muscoli ma non esaspera la forma in quanto non “ingrossa” ma rassoda.  Magari scegli 2 delle 3 e praticarle almeno 3 volte alla settimana per un periodo di circa 10 settimane, poi cambiare uno delle 2 per la terza tecnica da portare avanti per un altro 8 settimana prima di cambiare di nuovo.  Il tuo corpo si abitua a tutto è un buona idea cambiare ogni tanto i tuoi allenamenti.