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Per assumere fibra, è meglio consumare solo i cibi che la contengono o si possono assumere anche gli integratori di fibra?La risposta
Una dieta mediterranea sana ed equilibrata apporta già un quantitativo ottimale di fibre, ben proporzionato fra quantità di fibre solubili e insolubili. Gli integratori di fibre, pertanto, possono essere utili in qualche soggetto, ma non sono certo indispensabili. L’Organizzazione Mondiale della Sanità suggerisce di consumare cinque porzioni al giorno fra frutta e verdura. Frutta e ortaggi sono alimenti che non devono mai mancare sulle nostre tavole!
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