Cara Beatrice, sei in leggero sovrappeso per cui il peso da perdere è poco . Non importa se il calo ponderale sarà lento. Una perdita lenta permette di preservare la massa magra senza danneggiare...

Vedi tutta la risposta

Buonasera, intanto sarebbe opportuno effettuare un prelievo per valutare se ha o meno carenze inserendo Vit B12, Acido folico, Ferritina, Vit D, TSH ,calcio, magnesio, potassio e esame urine....

Vedi tutta la risposta

Buonasera, non ho capito cosa vuole sostituire…la frutta abbonadante dopo il pasto se deve perder peso  non è proprio indicata..

Vedi tutta la risposta

Buonasera Anna, intanto cerchi di camminare regolarmente per almeno 15-20′ al giorno senza sudare o faticare, ma tutti i giorni prima di pranzo o prima di cena. Poi è essenziale regolare...

Vedi tutta la risposta

Buonasera, sarebbe opportuno equilibrare i pasti e valutare il problema del ciclo, con tanto di dosaggi ormonali.Per la cellulite non serve ridurre i pasti, ma mangiare sano, ad esmepio la bistecca...

Vedi tutta la risposta

Buonasera, può iniziare a valutare la situazione con il suo medico facendo i test per la funzionalità tiroidea in primis.Poi di sicuro dovrebbe diminuire i cibi che aumentano la ritenzione...

Vedi tutta la risposta

Buonasera, dovrebbe seguire un’alimentazione bilanciata senza escludere i carboidrati ma preferendo quelli in chicco e semintegrali alla pasta a pranzo e nelle dovute quantità… anche a...

Vedi tutta la risposta

Buonasera, in palestra fate la stessa attività? Che tipo? Sarebbe meglio fare uno spuntno consistente due ore prima della palestra usando yogurt, frutta fresca e frutta secca o pane integrale con...

Vedi tutta la risposta

Buonasera, sono abbastanza equivalenti.

Vedi tutta la risposta

Buonasera, da quello che dice gli introiti potrebbero essere mal ripartiti e perciò fa fatica a calare di peso. Un paio di domande: la funzionalità tiroidea com’è? E l’intestino è...

Vedi tutta la risposta