Omega 3 assunzione

Buongiorno, volevo sapere, mi alleno (bodybuilding) 3 volte la settimana + una volta la settimana esco in bici (km 30) consumo aminoacidi 4:1:1 pre e dopo allenamento 5/5 .Quando e quanto omega 3 devo assumere considerando che peso kg 87 e ho 62 anni , grazie aspetto risposte Emanuele

La risposta

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Gentile Utente, non c’è relazione diretta tra prestazione sportiva e l’assunzione di omega 3, almeno in condizioni normali. Nei casi di allenamento ad alta intensità, può essere un “coadiuvante energetico” ma non assuma dosi sconsigliate dal suo medico di fiducia. 

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