Nutrizione
Pesavo 61 chili, ora 51. Ho un po’ di massa grassa che vorrei eliminare. Faccio CrossFit 2 volte alla settimana e una giornata o due di palestra. Vorrei aumentare la mia massa muscolare. Che tipo di dieta dovrei seguire?La risposta
Buongiorno, segua una dieta equilibrata che non penalizzi i carboidrati, ma li scelga nella versione integrale, una giusta quantità di proteine ( l’eccesso proteico non è salutare, ne’ particolarmente utile all’incremento della massa muscolare) e soprattutto curi particolarmente gli spuntini pre e post allenamento che sono fondamentali per affrontare la sessione di esercizi e non perdere massa nelle ore successive.Cordialita’
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