Non sto bene

Salve sono un ragazzo di 17 anni sono,un ragazzo che non pratica attività fisica e mangia male la contatto per chiederle se la mia nausea e alitosi cronica con diarrea si può guarire (o pure attacchi di panico)depurando o riequilibrando il corpo e l inteatino, se sì mi può dare qualche consiglio utile la ringrazio in anticipo

La risposta

avatar Nutrizione - Sara Gilardi Dott.ssa Sara Gilardi

Buonasera, intanto direi di partire dai due aspetti che mi riferisce e cioè dall’alimentazione scorretta e dall’assenza di  attività fisica. Eliminerei tutti i cibi spazzatura, dolciumi, bibite e cercherei di suddividere la giornata in 5 pasti che prevedano verdura, frutta, cereali integrali e proteine di diverso tipo a rotazione. Inizierei anche a praticare un po’ di attività fisica come la camminata o la bicicletta.A seconda di quanto è scorretta l’alimentazione al momento, molti dei sintomi descritti potrebbero sparire; in caso contrario sarà fondamentale parlarne con il medico curante o eventualmente con un gastroenterologo.Cordialità

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