La risposta

Altro Starbene Risponde x

Il corpo è 4 volte più catabolico (distruttivo) che anatolico (costruttivo).  Vuole dire che ci mette circa 3-4 volte di più in termini di tempo per ottenere i risultati fisiologici ma solo un 1/3 del tempo per perdere i risultati ottenuti.  Tranquilla è un processo naturale legato al tuo istinto di sopravvivenza.  Il tuo corpo smantella appena può le cose che costano dal punto di vista metabolico perché ragione ancora con la DNA di circa 50.000 anni fa, quando non c’erano i comfort e i fast food di oggi.Ma tutto non è perso perché i muscoli hanno “memoria” infatti noterai che ogni anno da sportiva che passa la rimise in forma è più facile perché con un minimo di allenamento i muscoli facilmente tornano al loro punto di precedente splendore.  Ancor meglio è di evitare che la fase catabolica accada – vuole dire che dovrai continuare di fare allenamento durante la fase di “magra” per così dire dell’estate.  Una corsa di 30 minuti 3 volte alla settimana e 2 sedute di 15 minuti di Total Body tonificazione dovrebbe essere sufficiente per mantenere i risultati ottenuti durante l’arco dell’anno.  In questo modo avrai meno da ricuperare a Settembre.