Menopausa – consigli

Buongiorno, vorrei ricevere dalla Dr.ssa Giachero qualche consiglio sull'alimentazione in menopausa. a tale proposito le indico qualche dato: ho 58 anni ,abito a Milano, da marzo 2020 sono in menopausa ma solo negli ultimi mesi ho notato una vero cambiamento nel fisico,aggiungendo al mio peso circa 5 kg, forse anche colpa di due mesi di inattività causa operazione. Generalmente cerco di praticare due volte la settimana attività fisica in palestra, ma non sempre riesco. Il grasso si è concentrato principalmente sul giro vita e pancia, davvero spiacevole. Mangio in ufficio a mezzogiorno, posso portare il cibo da casa. Gli esami del sangue fatti a settembre sono a posto, solo il colesterolo è al limite consentito. E' possibile assumere anche qualcosa di riconosciuto dal punto di vista scientifico che aiuti a bruciare i grassi? Ringrazio anticipatamente per l'attenzione ed attendo riscontro. Cordiali saluti Claudia

La risposta

avatar Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Gentilissima Claudia,la ringrazio per le informazioni. Sulle basi di quanto mi ha scritto la sua è una condizione normale, fisiologica, Purtroppo la concentrazione del grasso su giro vita e fianchi è dovuta al cambiamento ormonale, anche questo fisiologico. Personalmente non consiglio volentieri “bruciagrassi” ma un regime alimentare adeguato alla nuova condizione, quindi in linea di massima limitare assunzione di carboidrati complessi (pasta, pane e succedanei), zuccheri e bevande gassate. Assumere molta verdura sia cotta che cruda, alternare le varie fonti proteiche (carne bianca e rossa, uova, pesce, legumi), bere molto. Una regime più mirato può essere fatto solo con una visita accurataCordialità

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