Menopausa
Buongiorno. Sono appena entrata in fase di menopausa. Ho 49 anni e vorrei assumere la vit. D. Mi chiedo: quale?D, D2, D3 in che quantita' e se devo associarla alla vitamina K. In più, per quanto tempo? A cicli o per sempre? Gentilmente potreste consigliarmi? Ringrazio.La risposta
I migliori sono i complessi contenenti vit D3 + K2Dato che la vitamina D deve essere attivata si assume in genere il colecalciferolo o il calcifediolo soprattutto durante l’inverno nel quale l’esposizione al sole è minima. Sì perché noi produciamo per più del 90 % la vitamina D3 nella pelle, a seguito di esposizione alla luce del sole. Questa vitamina serve ad un buon assorbimento del calcio nell’intestino mentre la vitamina K favorisce la deposizione del calcio nelle ossa.
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