Melatonina + sonirem

ho 84 anni e per dormire prendo circa 18 gocce di sonirem, posso aggiungere una pasticca di melatonina (1 mg.) per rilassarmi meglio? e quanto tempo deve passare o si possono prendere insieme?

La risposta

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La melatonina non serve a rilassarsi e ha una funzione sul ritmo circadiano quindi può essere assunta nel momento migliore perchè eserciti i suoi effetti sul ritmo sonno-veglia, indipendentemente dall’assunzione del sonnifero.

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