Mantenimento e continuità benefici

Trovo eccezionale la camminata al mare per i tanti benefici che ne derivano come descritti nell’articolo e provati personalmente ma al rientro a casa, nell’ordinarietà, quale tipo di esercizio giornaliero andrebbe fatto in alternativa per continuare a sollecitare il ritorno venoso, la circolazione, bruciare calorie, e avere gli stessi benefici? Grazie.

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Utente, la prosecuzione ideale della sua attività è continuare a camminare con la stessa frequenza. In tal modo i benefici che ha già percepito non andranno perduti. Senza nulla togliere alle palestre, tenga conto che potrà trovare ottime bike e tapis roulant coi quali, in assoluta sicurezza, anche a casa, potrà monitorare le calorie bruciate ad ogni allenamento tenendo sotto controllo valori importanti, primo fra tutti la frequenza cardiaca a lei più consona. 

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