La risposta

Psichiatria - Federico Baranzini Dott. Federico Baranzini

Gentile utente,La ringrazio per aver condiviso con noi la sua esperienza. Capisco quanto possa essere difficile gestire una condizione come la nausea post-prandiale, specialmente quando è accompagnata da ansia e paura del vomito. Queste sensazioni possono effettivamente creare un ciclo che aggrava sia la nausea che l’ansia, portando a un senso di disagio e panico.Considerando che ha già eseguito i controlli medici necessari e che dal punto di vista gastroenterico non è emerso nulla di anomalo, potrebbe essere utile esplorare alcuni approcci psicologici e comportamentali:Tecniche di Rilassamento: Pratiche come la respirazione profonda, la meditazione o la mindfulness possono aiutare a gestire l’ansia e ridurre i sintomi fisici associati, come la nausea e la tachicardia.Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT): Questo tipo di terapia può essere particolarmente utile per affrontare le paure e le preoccupazioni legate alla nausea e al vomito, modificando i pensieri e i comportamenti che perpetuano il ciclo di ansia.Diario Alimentare e Modifiche Dietetiche: Anche se i problemi gastroenterici sono stati esclusi, a volte tenere traccia di ciò che si mangia può aiutare a identificare eventuali pattern o cibi che potrebbero peggiorare la nausea. Piccoli pasti frequenti e leggeri possono a volte essere più gestibili.Esposizione Graduale: Se la paura del vomito è molto forte, una terapia di esposizione graduale sotto la guida di un terapeuta può aiutare a ridurre l’ansia associata a questi pensieri.Supporto Farmacologico Continuato: Considerando che sta già facendo psicoterapia per il disturbo da stress post-traumatico e la depressione, sarebbe importante discutere anche di questo aspetto con il suo terapeuta o medico di base. Alcuni farmaci potrebbero aiutarla a interrompere il circolo vizioso descritto.È anche importante considerare che l’ansia e lo stress possono avere un impatto diretto sul funzionamento gastrointestinale, quindi affrontare l’ansia potrebbe portare a un miglioramento della nausea.Infine, se non lo ha già fatto, potrebbe essere utile consultare uno specialista in disturbi alimentari, poiché possono avere un approccio più mirato a questo tipo di problematiche.La incoraggio a continuare a cercare supporto e a esplorare queste diverse opzioni. La salute è un equilibrio tra mente e corpo, e prendersi cura di entrambi è fondamentale.Cordiali saluti, Federico Baranzini Psichiatra e Psicoterapeuta a Milano