Magrezza ostinata

Ho 50 anni peso 52kg mangio molte proteine carboidrati faccio palestra allenandomi regolarmente assumo anche integratori di proteine isolate del latte ma non riesco ad aumentare di peso, praticamente ho preso 3kg in sei mesi... Come fare?

La risposta

avatar Personal Trainer Laura Puccini

Buongiorno,probabilmente la tua è una magrezza costituzionale. Se i tuoi esami del sangue e soprattutto la iroide sono apposto, direi che sei sulla strada giusta da un punto di vista conservativo. Evita il lavoro aerobico in palestra e concentrati sul  allenamento muscolare. Per l’integrazione di proteine sono d’accordo ma consulta un nutrizionista per i giusti dosaggi e supporta la supplementazione con un’alimentazione bilanciata e personalizzata. Solitamente le donne a 50 anni hanno il problema opposto del sovrappeso e depositano adipe nei punti critici per le mutazioni ormonali da pre menopausa, direi che puoi ritenerti fortunata. LauraPuccini

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