Ingrassare
Buongiorno sono Benesperi Stefano ho 64 anni sono sempre stato magro , attualmente peso 63 kg con un altezza di 1,80, il max di peso che ho raggiunto è stato di 69 kg. Poiché mi piacerebbe ritornare a quel peso vorrei sapere delle informazioni al riguardo tenendo presente che ho sofferto recentemente di emorroidi esterne che mi hanno costretto ad una dieta ad hoc e che i valori del colesterolo totale sono pari a 217, HDL 69, LDL 135 NON HDL 148. Ringrazio anticipatamente della Vs collaborazione. Cordiali saluti Benesperi StefanoLa risposta
Buongiorno, prendere peso è spesso più difficile che perderlo e il consiglio che do a tutti è di farsi seguire da un collega che possa impostare una dieta equilibrata seppur ad alto contenuto di calorie (questo per evitare appunto di andare ad incrementare colesterolo, trigliceridi o ad infiammare nuovamente l’intestino).Anche se vuole provare da sé, ricordi di impostare i pasti in modo corretto aumentando la quota di carboidrati, ma evitando gli zuccheri semplici, aumentando i grassi buoni (olio d’oliva) e garantendosi comunque un’adeguata quota proteica e di fibra.Cordialità
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