Info CONSIGLI su come affrontare al meglio autunno/ inverno
salve dottoressa pscologa è vero che in autunno/ inverno si è piu giù di morale piu predisposto alla depressione ?)perché poi si ingrassa con piu facilità? 2/ quindi come consiglio routine azioni da fare quali sono le possibili soluzioni da attuare in azioni ? grazie salveLa risposta
Sicuramente le minor ore di sole abbassano la produzione di serotonina come la meno attività all’aria aperta rallenta il metabolismo favorendo aumento di peso insieme al mangiare di più ed in modo meno “fresco” per consolarci con il palato dalla sensazione di abbattimento e noiacgr fare?intanto cerchi i miei articoli sui cambi di stagione e troverà mille consigli è importante fare attività fisica possibilmente entro le 16impostare una alimentazione adeguata al freddo ma questo non significa con eccesso di zuccheri e darnoidratifare il più possibile una respirazione diaframmatica cheoltre a rimettere in equilibrio le sostenne che riguardano l’umore ci permette di ascoltare le nostre sensazioni buon inverno
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