Incrinatura della costola facendo pesi in palestra
Buongiorno, faccio pesi in palestra e sono seguita da un personale Trainer da 1 anno. Circa 10 giorni fa facendo la pressa con 148 kg. mi sono incrinata una costola. Premetto che da 1 anno faccio questi esercizi con carico gradualmente a salire, oltre a pilates e camminate (che faccio da 5 anni). Ho 59 anni e prendo la vitamina D che mi ha dato il medico perché ho un inizio di osteopenia. Il mio peso é nella norma per la mia altezza : 160 cm. E peso 60 kg. Vorrei sapere se appena sono guarita posso continuare oppure se è meglio cambiare attività. GrazieLa risposta
Gentile Utente, potrà proseguire le sue attività senza problemi ma: 1) attenda ok del medico; 2) verifichi col suo personal trainer se la sequenza è modificabile nell’esercizio che ha causato problemi; 3) si assicuri che nell’eseguire ogni movimento sia in postura corretta. Mi aggiorni.
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