Il mio metabolismo è rallentato

buongiorno. mi chiamo Rahil e ho 30 anni. il mio metabolismo a causa di diverse dite squilibrate, digiuno mangiando una mela al giorno e tutti altri tentativi per tenermi magra praticamente, è distrutto!! me ne rendo conto solo ora dopo un anno! io sono sportiva e corro tutti giorni (5 km- 30 minuiti) e faccio esercizio muscolari 4 volte a settimana... e mangiavo darmaticamente poco per tenermi in forma. un anno e mezzo fa pesavo 56 kg (altezza=159 cm) dopo circa due mesi mangiare molto poco e fare sport sono arrivata a 47 kg (il mio peso ideale) solo che dopo il mio metabolismo non era più lo stesso. mangiando un noce in più mi ingrassavo subito!!! quindi per tenermi in forma è non ritornare al mio peso vecchio ho sempre mangiato pochissimo e ho fatto sempre un sacco di sport.... solo che ora dopo un anno (a parte che sono stanca mentalmente) mi sono resa conto che il mio metabolismo sta peggiorando ancora e sto trattando male con il mio corpo... e quindi da una settimana che sto mangiando normale (1200 calorie al giorno) e solo in questa settimana mi sono ingrassata 2 kg! considerando che mangio proprio sano e non tocco mai schifezze di super mercato!! so che ho fatto un danno grosso al mio corpo e voglio rimettere tutto apposto. ma non voglio che mi ingrasso nuovamente. mi da proprio fastidio vedermi così grassa in specchio! cosa devo fare? se continuo a mangiare normale in giro poche settimana ritorno a 55 anche magari in più!!... sono esausta.... ps. ho ipotiroidismo ma sono sotti controllo del mio dottore da anni

La risposta

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Cara lettrice, le consiglio di rivolgersi ad un medico specialista in scienza dell’alimentazione o ad un servizio di dietetica di un ospedale della sua zona. In questo modo, dopo un’adeguata valutazione, le sapranno indicare consigli specifici. Un caro saluto.

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