Ho sempre voglia di dolci con cosa posso sostituirli senza star male?

salve dottoressa non so se può aiutarmi.... ho sempre voglia di dolci non so come risolvere il problema, con quali alimenti sostituire questa irrefrenabile voglia di dolci a qualunque ora... non sono diabetica, ho 59 anni, normopeso con tanta fatica, ipotiroidismo prendo eutirox da 75 e terapia per ipertensione.... mi accorgo di mangiare gelato, biscotti, merendine, cappuccini per un pomeriggio intero anche dopo pranzo specialmente quando sono a casa e poi mi sento la pancia pesante..... cosa posso mangiare al posto dei dolci per calmare questa esigenza continua? non mi succede quando sto fuori casa e infatti sto molto meglio però non sempre è possibile... grazie in anticipo cordiali aluti Marta

La risposta

avatar Dietologia - Sara Ciastellardi Dott.ssa Sara Ciastellardi

Marta buongiorno, purtroppo come lei ben ha verificato i dolci, lo zucchero danno dipendenza. Piu ne mangia e piu ne mangerebbe, e non riesce a farne a meno, sembra. Per fortuna è un problema che si risolve facilmente elimenando per un breve periodo gli alimenti a maggiore indice glicemico a favore di altri altrettanto gustosi ma salutari e sani. Bisogna fare per qualche tempo, ma anche 2 o 3 settimane bastano, una combinazione alimentare mirata e il problema è risolto, cordialità

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