Ho 52 anni, peso 95 kg e ho problemi di ipertensione, vorrei perdere 15 kg, come fare?
ho 52 anni e peso kg 95, vorrei perderne almeno kg 15, tenga presente che ho problemi di ipertensione, cosa fare? ho sentito parlare bene degli aminoacidi ramificati e delle proteine, possono essere utili alla mia causa?La risposta
Per perdere peso e ridurre la pressione ti consiglio di cominciare un piano di camminata veloce di almeno 30 minuti al giorno. tranne caso di preparazione atletica agonistica o quasi non è necessario integrare le proteine che potrai tranquillamente prendere da una sana alimentazione. L’importante è il moto. Per il momento consiglio di fare lavori cardio che non caricano le articolazioni troppo: camminata-bici-ellittica. È scientificamente provato che con solo 30 giorni di camminata quotidiana abbassa i rischi cardiovascolari di quasi il 30%..
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