Gonfiore digestione lenta
Ho 67 anni .Digerisco male , gonfio dopo pranzo. O cena Per perdere peso ho aumentato le verdure e la frutta.. la frutta mela , pera o banana a merenda o metà mattina. Ho notato che aumentando la verdura eleminando i gli affettati (1 volta alla settimanali mangio) la carne rossa, la pasta 3 volte alla settimana . Invece di perdere peso aumento nel giro vita . Il movimento due o tre volte alla settimana una camminata lenta (no posso camminare veloce). Cosa posso fare . Grazie Renza.La risposta
Per perdere peso è necessario creare un deficit calorico, ovvero assumere meno energie di quante ne consumiamo; è consigliabile raggiungerlo mediante un’alimentazione equilibrata, varia e personalizzata.Probabilmente, le strategie che sta mettendo in atto in maniera autonoma, non sono sufficienti al fine di creare un deficit calorico e quindi un calo ponderale.Per quanto riguarda i problemi relativi alla digestione le consiglio di rivolgersi a uno specialista per valutare anche eventuali modifiche da apportare alla sua alimentazione.
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