Gonfiore digestione lenta

Ho 67 anni .Digerisco male , gonfio dopo pranzo. O cena Per perdere peso ho aumentato le verdure e la frutta.. la frutta mela , pera o banana a merenda o metà mattina. Ho notato che aumentando la verdura eleminando i gli affettati (1 volta alla settimanali mangio) la carne rossa, la pasta 3 volte alla settimana . Invece di perdere peso aumento nel giro vita . Il movimento due o tre volte alla settimana una camminata lenta (no posso camminare veloce). Cosa posso fare . Grazie Renza.

La risposta

avatar Dieta over 60 - Diletta Ulivelli Dott.ssa Diletta Ulivelli

Per perdere peso è necessario creare un deficit calorico, ovvero assumere meno energie di quante ne consumiamo; è consigliabile raggiungerlo mediante un’alimentazione equilibrata, varia e personalizzata.Probabilmente, le strategie che sta mettendo in atto in maniera autonoma, non sono sufficienti al fine di creare un deficit calorico e quindi un calo ponderale.Per quanto riguarda i problemi relativi alla digestione le consiglio di rivolgersi a uno specialista per valutare anche eventuali modifiche da apportare alla sua alimentazione.

Domande correlate

Dieta prevenzione diabete

avatar Dieta over 60 - Diletta Ulivelli Dott.ssa Diletta Ulivelli

Buongiorno! Per prevenire l’insorgenza del diabete, è necessario evitare le grandi abbuffate ed avere una dieta particolarmente ricca di grassi e zuccheri, aumentare l’apporto di...

Vedi tutta la risposta

Formaggi 'sani'

avatar Dieta over 60 - Diletta Ulivelli Dott.ssa Diletta Ulivelli

Il lattosio è uno zucchero naturalmente presente in tutti gli alimenti della famiglia “latte e derivati”.Nel latte vaccino troviamo 5 g di lattosio per 100 ml di prodotto, nello yogurt...

Vedi tutta la risposta

Quante calorie devo assumere

avatar Dieta over 60 - Diletta Ulivelli Dott.ssa Diletta Ulivelli

Non è possibile stabilire le calorie che dovrebbe assumere se non a seguito di un visita completa.Il nostro fabbisogno energetico è individuale e deve essere calcolato da un esperto sulla base di...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio