Gonfiore addominale mangiando sano ed equilibrato
Buongiorno Dott.ssa Gilardi, la contatto in quanto soffro spesso di gonfiore addominale durante l’arco della giornata. Questo sintomo si manifesta stranamente in settimana quando mangio in maniera più equilibrata e salutare. Mangio almeno due mele al giorno, yogurt greco senza lattosio con le fragole (circa due al giorno), a pranzo insalatone o petto di pollo con pane o cracker sempre integrali. Tenga conto che ho smesso di fumare 6 mesi fa e ho messo su circa 3 kg. Grazie, buona giornata EleonoraLa risposta
Buongiorno, probabilmente il gonfiore che accusa è dovuto ad una eccessiva fermentazione data proprio dalla quantità di verdure che assume quando tiene un’alimentazione corretta. Provi a sostituire l’insalata con del lattughino o della valeriana che contengono meno fibra, aggiunga del finocchio che ha proprietà digestive e anti-fermentative, mastichi lentamente e provi a sostituire lo yogurt greco della colazione con uno yogurt senza lattosio arricchito di probiotici.CordialitàSara Gilardi
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