Glutei

Ogni anno mi iscrivo in palestra ottengo glutei da urlo e poi cambiando dieta o abbandonando per qualche mese perdo tutto. Cioè sono magra, riesco ad aumentare la massa e a renderli tondi e sporgenti poi per qualche motivo non so dove sbaglio perdo tutto. Non riesco a capire in cosa sbaglio, sarà l'età che ho 40 anni e non mantengo i risultati ottenuti? consigli, grazie

La risposta

avatar Personal Trainer Roberto Romano

Gentile Utente Starbene.it, il tema “Gluteo” è il più trattato (e il più richiesto come distretto da allenare) coi trainer in palestra. Non è tutto. Pare che ogni anno vi siano esercizi pseudo-magici che sostituiscono quelli tradizionali, ovvero squat, affondi e stacchi. Le garantisco che se tutti imparassero bene a farli e insistessero davvero su questi tre, non occorrerebbe altro per avere, come lei afferma, glutei da urlo. Buon allenamento tradizionale!

Domande correlate

Stimolare metabolismo

avatar Personal Trainer Jill Cooper

Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...

Vedi tutta la risposta

La vorrei anche per gli altri giorni della settimana é possibile?

avatar Personal Trainer Jill Cooper

Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete.  Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già:  bere tanta acqua –...

Vedi tutta la risposta

Esercizi a corpo libero

avatar Personal Trainer Jill Cooper

Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube.  Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio