Glutei

Ogni anno mi iscrivo in palestra ottengo glutei da urlo e poi cambiando dieta o abbandonando per qualche mese perdo tutto. Cioè sono magra, riesco ad aumentare la massa e a renderli tondi e sporgenti poi per qualche motivo non so dove sbaglio perdo tutto. Non riesco a capire in cosa sbaglio, sarà l'età che ho 40 anni e non mantengo i risultati ottenuti? consigli, grazie

La risposta

avatar Personal Trainer Roberto Romano

Gentile Utente Starbene.it, il tema “Gluteo” è il più trattato (e il più richiesto come distretto da allenare) coi trainer in palestra. Non è tutto. Pare che ogni anno vi siano esercizi pseudo-magici che sostituiscono quelli tradizionali, ovvero squat, affondi e stacchi. Le garantisco che se tutti imparassero bene a farli e insistessero davvero su questi tre, non occorrerebbe altro per avere, come lei afferma, glutei da urlo. Buon allenamento tradizionale!

Domande correlate

Dimagrire e rassodare

avatar Personal Trainer Roberto Romano

Gentilissima Utente Starbene.it, il suo problema è tipico delle donne che s’allenano con poca attenzione ai “Circuiti” (che comportano velocità e passaggi da fasi cardio a fasi...

Vedi tutta la risposta

Giusta alimentazione?

avatar Personal Trainer Jill Cooper

Considerando il tuo mollo di lavoro ti consiglio di trovare un dietologo o nutrizionista ad hoc.  Il tuo consumo calorico grazie allo sport ha bisogno di essere monitorato per essere sicuro...

Vedi tutta la risposta

Consiglio per allenamento

avatar Personal Trainer Jill Cooper

Ciao! Puoi variare i DVD al tuo piacimento, e non dimenticare che ho un canale Youtube con tanti video aggiuntivi, ti consiglio solo di allenarti almeno 10 minuti al giorno.  Per creare...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio