Esercizi a corpo libero

Giusta alimentazione?

Salve, sono una ragazza che pratica pallanuoto 12 ore alla settimana tra palestra (circa 3 ore alla settimana) e piscina. Sto ancora imparando a mangiare sano e in questo caso mi trovo spaesata... quindi io come dovrei mangiare per essere al massimo della mia forma e prestazione sportiva? inoltre sono intollerante a latte e latticini e non so se questo sia un problema per la mia alimentazione e rendimento.. grazie in anticipo

La risposta

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Considerando il tuo mollo di lavoro ti consiglio di trovare un dietologo o nutrizionista ad hoc. Il tuo consumo calorico grazie allo sport ha bisogno di essere monitorato per essere sicuro che poi hai la forza per tutto quello che devi fare al giorno, tra sport e studi.

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