Ginocchia
Da 8 mesi ho ricominciato a praticare questo bellissimo sport. Vado a nuotare 2 o tre volte la settimana per 2km ogni seduta. Il mio stile preferito è rana anche se nei 2km alterno fra stile libero/ pull boy dorso e tavoletta. Negli ultimi due mesi sento le ginocchia stanche.. Ho letto che nuotare molto a rana non fa bene alle ginocchia. Cosa mi consigliate? Grazie LuanaLa risposta
Gentile paziente, lo stile a rana può potenzialmente provocare fastidi alle ginocchia. È consigliabile, per questo, attenersi a semplici regole: variare spesso lo stile di nuoto, migliorare la tecnica dello stile che si esegue, rinforzare i muscoli delle gambe (esercizi fuori dall’acqua, per rinforzare -tra gli altri- quadricipiti e flessori del ginocchio), dare il giusto tempo al corpo di recuperare. Se il problema persiste, potrebbe essere utile confrontarsi con il Suo medico o con un collega fisioterapista per valutare se potessero esserci altre cause che provocano i Suoi fastidi. Può provare anche attività in acqua a più basso impatto, come l’acquagym per vedere se la situazione migliora. Saluti
Domande correlate
Gentile paziente, alcune delle cause che potrebbero creare questo dolore sono: Fascite plantare (cronica) o fibrosi plantare; Ssndrome del tunnel tarsale (compressione nervosa a livello...
Vedi tutta la risposta
Gentile paziente, a due mesi dall’intervento, è possibile che il nervo sia ancora in fase di infiammazione residua (radicolopatia subacuta). La discolisi riduce la pressione sul disco ma...
Vedi tutta la risposta
Gentile paziente, se la scarpetta da calcio non le crea dolore, è consigliabile tornare a giocare in modo graduale (iniziando con corsa leggera e cambi di direzione) a partire dalla...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
