Frutta secca

Quante e in che orario si possono mangiare le mandorle ? Ho 51 anni , moderata attività fisica ( 3 V. La settimana ) menopausa e sovrappeso kg 74 per 2.62 cm

La risposta

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Buongiorno, può utilizzare la frutta secca ( mandorle comprese) negli spuntini, abbinata magari alla frutta fresca. Ne mangi 20g al giorno e terra’ sotto controllo anche le calorie.cordialita’ 

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