Frequenza in palestra

Buongiorno, va bene andare in palestra 3 volte a settimana se l'obbiettivo è rassodare e mettere su massa muscolare o è poco?

La risposta

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Buongiorno, la frequenza tri-settimanale è più che sufficiente sia per mantenere che per costruire massa muscolare. Con tre sedute a settimana è possibile suddividere gli allenamenti secondo le aree muscolari. Importante è alternare un giorno di allenamento ad uno di recupero, spalmando le attività nel corso di tutta la settimana.

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