Fatichi a prendere sonno prova le visualizzazioni

Leggendo l'articolo "fatichi a prendere sonno ? Prova le visualizzazioni" ho compreso come il nostro cervello riesca a rilassarsi, abbandonando le preoccupazioni, creando immagini monotone e ripetitive, o immaginando colori rilassanti, o visualizzando un bel paesaggio ecc. Non capisco come mai a volte nel rilassamento ti invitano ad ascoltare i suoni della stanza o i rumori nella strada oltre a fare visualizzazioni . C'è un motivo particolare o lo fanno per spostare l'attenzione dalle preoccupazione che affliggono la nostra mente? Grazie per la risposta monito

La risposta

avatar Sessuologia - Gabriele Traverso Dott. Gabriele Traverso

Il principio di ogni rilassamento è quello di allontanarsi da pensieri impegnativi. Sia quelli passati sua quelli futuri. Concentrandosi sul presente si ha modo di distaccarsi dai pensieri perché ciò che si immagina si vede o si sente è proprio solo quello che accade in quel particolare istante. 

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