Ernia ed attività fisica
Gent.mi ,ho 60 anni ed un'ernia perigrastica ,grossa quanto una noce.Mi hanno vietato di fare attività fisica che possa coinvolgere gli addominali. Ho sempre svolto un po' di attività, anche da sola. Ho acquistato un attrezzo da usare a casa (total crunch) ,,indossando una cintura potrò svolgere i miei esercizi ( max 10 minuti al giorno)senza arrecare danno?Se si, che cintura dovrò acquistare?GrazieLa risposta
Gentile Utente, l’ernia non consente di eseguire esercizi con sforzi “ad accelerazione”, come appunto, i crunch, anche se con l’ausilio dell’attrezzatura per eseguirli a casa. Premettendo che la sua situazione dovrà essere verificata con attenzione dal suo medico personale, suggerirei come attività il nuoto, anche se con andamento soft e con ritmo costante, alternando piccole pause per evitare stress inutili dell’area addominale. Mi aggiorni.
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