Ernia e ginnastica

Salve. Circa 5 anni fa mi è stata diagnosticata (a seguito di RMN) una ernia lombo sacrale con cui, dopo il periodo critico, ormai convivo. Ultimamente ho notato un peggioramento del fastidio, che spesso è vero e proprio dolore e vorrei sapere se può dipendere dalla ginnastica che da circa un mese ho iniziato a fare a casa, in autonomia. Premetto che cerco di essere molto attenta nei movimenti e seguo i consigli che leggo anche sulla rivista ma vorrei sapere se ci sono attività che sarebbe meglio evitare nel mio caso. In particolare faccio semplici esercizi per tonificare le braccia (con pesetti di 1 Kg) e il famoso plank (anche se per il momento mantengo la posizione davvero per pochissimo tempo). Addirittura c'è chi mi ha detto che con la mia ernia non potrei fare alcun tipo di movimento se non il nuoto( che detesto). Grazie

La risposta

avatar Ortopedia - Luca Bertini Dott. Luca Bertini

Ti consiglio vivamente di fare esercizi dietro controllo stretto di un bravo ed esperto professionista ed eviterei il fare in casa. Ognuno di noi ha le proprie esigenze ed il proprio fisico. non esistono esercizi giusti per tutti. Fatti vedere da un medico fisiatra e fatti seguire da un fisioterapista.Un saluto

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