È possibile prevenire o almeno ridurre l’insorgenza degli attacchi di sonno improvvisi durante il…
È possibile prevenire o almeno ridurre l’insorgenza degli attacchi di sonno improvvisi durante il giorno?La risposta
Sì, qualcosa è possibile fare per ridurre al minimo l’insorgenza di tali attacchi. In sostanza, occorre osservare alcune misure precauzionali: programmare due o tre sonnellini durante la giornata; cercare di mantenere un’adeguata igiene del sonno notturno, innanzitutto coricandosi e risvegliandosi a orari regolari; evitare il consumo serale di bevande alcoliche; ridurre l’introito di cibi che, a causa di meccanismi biochimici, possono incrementare la sonnolenza (per esempio i carboidrati).
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