È corretto mettersi a dieta nell'adolescienza?
Salve, sono un ragazzo di 17 anni, volevo sapere se mettersi a dieta nell'adolescienza potrebbe bloccare la crescita in altezza, sono in sovvrappeso, perchè in passato mangiavo molto per assumere molto i nutrienti necessari per la crescita come: Proteine magre , Calcio e Fibre (solo cibo sano) sapendo che la crescita è determinata dall'altezza. Quindi volevo sapere se è consigliabile mettersi a dieta mangiando per ridurre le Calorie e con essa i nutrienti necessari per la crescita di ossa e muscoli. P.S_ non mi importa di ingrassare per ora, per ora vorrei solo aumentare qualche cm extra Grazie mille in anticipo e aspetto la sua risposta!La risposta
Buongiorno, in adolescenza si parla più di corretta educazione alimentare che di dieta, a meno che non ci siano delle patologie che obblighino ad un vero e proprio regime dietetico. Se mangia in modo equilibrato, garantendosi ogni gorno abbondanti porzioni di verdura, almeno due di frutta, se alterna le fonti proteiche e sceglie cereali di tipo integrale abbinadoci attività fisica, non avrà problemi a gestire il peso e a garantirsi una crescita ottimale.Cordialità
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