Dubbio sport
Buongiorno, ho 24 anni, avevo un dubbio per quanto riguarda l'attività fisica giornaliera, sono un tipo abbastanza sedentario ma sono normopeso, non mi è mai piaciuto Il fare sport ma avevo intenzione di fare circa 20-30 minuti di esercizi al giorno in casa (flessioni, addominali ecc...) per poi magari andare in palestra, secondo lei questi esercizi bastano come attività fisica giornaliera?La risposta
Il consiglio che ci viene dagli studiosi americani della materia è quello di svolgere almeno due volte a settimana un esercizio fisico “pesante” all’aria aperta per circa 45 minuti ogni volta (correre, lavorare in giardino con zappa e badile, fare cyclette davanti alla finestra aperta con un livello medio di freno meccanico etc); oppure per circa un’ora e mezza almeno due volte alla settimana compiere un esercizio “leggero” (camminare, fare giardinaggio con attrezzi leggeri, fare cyclette con un basso livello di freno meccanico etc).
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Nessun accertamento e stia tranquilla che se un fulmine l’avesse colpita non stava certo a raccontarmi ciò che era accaduto.
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Non credo che lei possa attribuire questo sintomo ad un fatto specifico – anche se non riferisce di aver misurato la pressione arteriosa che forse era l’unica cosa che andava fatta...
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