Dubbi su glicemia e insulinoresistenza

Buongiorno dottori. A fine novembre 2022 feci il prelievo del sangue e mi è stata riscontrata una glicemia di 91 su 100. Sono rimasto un po' stupito negativamente perchè ho 24 anni e peso 61-63 kg per 173cm di altezza. Cerco di seguire quanto più possibile una sana alimentazione evitando i dolci, i fritti (se non in occasioni particolari) e la pizza (1 volta a settimana). Sto anche riducendo il quantitativo di pasta (100-110 grammi, non oltre) cercando di aggiungere più proteine e verdure. In casa non ho parenti con diabete o comunque pre-diabete e insulino-resistenza. A proposito di quest'ultima, ho letto che latte e derivati aumentano la secrezione di insulina e possono causare insulino-resistenza. Io non assumo latte da un bel po' di tempo così come non mangio i latticini da quando sono piccolo (a parte la mozzarella sulla pizza ma mangiandola occasionalmente il consumo è appunto molto occasionale). L'unico derivato assunto è lo yogurt greco bianco senza zuccheri intero o comunque con 5-10% di grassi. A questo yogurt ci aggiungo 50 grammi di fiocchi di avena biologici e poi mangio del cioccolato fondente 95% e mandorle. L'associazione carboidrati-proteine stimola ancora di più la secrezione di insulina nonostante tutti questi siano alimenti a basso indice glicemico. Come posso fare per evitare problemi? Forse è per questo che ho già una glicemia di 91 su 100? Buona giornata Cordiali saluti

La risposta

avatar Medicina generale - Maurizio Hanke Dott. Maurizio Hanke

Ma guardi che 91 mg di glicemia è un valore assolutamente normale

Domande correlate

Vorrei un parere…

avatar Medicina generale - Maurizio Hanke Dott. Maurizio Hanke

Certamente

Vedi tutta la risposta

Risposta – Pericardite o normale dolore intercostale?

avatar Medicina generale - Maurizio Hanke Dott. Maurizio Hanke

Se questo può tranquillizzarla, vorrei sottolineare il fatto che tale dolore può scomparire del tutto e nel ripresentarsi  si localizza in altra parte del torace dimostrando  che non...

Vedi tutta la risposta

Percepire il flusso sanguigno

avatar Medicina generale - Maurizio Hanke Dott. Maurizio Hanke

La sensazione di avvertire il flusso sanguigno con la palpazione in varie parti del corpo è un fenomeno comune al quale, normalmente, non si attribuisce alcuna importanza e che invece diventa...

Vedi tutta la risposta
Leggi tutte

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio

| max 100 caratteri

Cerca in Medicina A-Z

Calcola
il tuo peso ideale

Speciale: tutte le app del benessere
Salute

Speciale: tutte le app del benessere

Scaricale sul tuo smartphone per vivere meglio e in salute

Trova farmaco

Trova il farmaco che stai cercando all'interno dell'elenco completo dei farmaci italiani, aggiornato con schede e bugiardini.