Dormire bene

La sera mi addormento facilmente verso le 22.30 - 23.00, ma poi la mattina mi sveglio verso le 4.00 e spesso anche un pò più presto. Prima di andare a letto prendo 20 gocce di Minias da molti anni, ma penso siano diventate ormai un placebo. Ho 81 anni. Cosa posso fare per dormire di più? Grazie

La risposta

avatar Geriatria - Roberta Borri Dott.ssa Roberta Borri

Gentile signora, potrebbe provare ad assumere della melatonina, in formulazione a rilascio controllato, 3 mg contemporaneamente. Normalmente le compresse  in vendita come farmaco da banco, in farmacia o parafarmacia, sono da un milligrammo, ne deve assumere tre insieme. Provi per una quindicina di giorni, questa molecola regola il ritmo del sonno e di solito diminuisce i risvegli. Potrebbe aiutarsi anche con qualche tisana rilassante da assumere alla sera. Se non dovesse trovare beneficio, provi a rivolgersi al suo curante, che potrebbe prescriverle, invece del Minias, un altro farmaco ad azione più mirata ipnoinducente, da valutare in base alla sua storia clinica. Cordiali saluti

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