La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno e grazie dell’attenzione, anche se le domande che mi pone sono complesse. Anzitutto sono “soggettive” le soluzioni, che racchiuderei in un triplice approccio: 1) eviterei per almeno due settimane ogni attività di contatto e riprenderei comunque utilizzando la protezione, visto che non è un giocatore professionista che deve rientrare subito in campo ma, a quanto mi dice, un componente della squadra di un College. Il Coach approverà senz’altro le indicazioni dei terapisti; 2) non vedo controindicazioni nello svolgere attività di palestra moderata e attività aerobica anche entro una settimana, ma tenga conto che negli allenamenti mirati alla partita e in alcune attività funzionali (es: box-jump) le fasi esplosive, al momento, vanno eliminate. Anche qui mi terrei sulle due settimane; 3) negli allenamenti tecnici riprenderei solo con la tecnica individuale e non con quella di gruppo. Dove c’è contatto e contrasto, nella foga ci possono essere sempre sorprese. Meglio evitare.