Donna 58 anni menopausa

Sono entrata in menopausa 2 anni fa. Mi ritengo fortunata perché sono ingrassata solo di un paio di chili , che però cerco di smaltire e non riesco. Inoltre ho sempre la pancia gonfia. Mi potrebbe dare qualche consiglio,? Grazie

La risposta

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Gentile lettrice,per cercare di sgonfiare la pancia le consiglio alimenti quali: finocchio, zenzero, zucchine, sedano, pomodori. Bere molto (almeno due litri di acqua al giorno) è un altro utile accorgimento. Tisane, acqua e zenzero, acqua e limone, thè verde sono di grande aiuto e in questa stagione calda anche piacevoli,Per mantenere il peso desiderato le consiglio di limitare i carboidrati (pasta, pane e succedanei cui preferire il riso) ed i grassiCordialmente

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Gentile lettrice,fra gli alimenti che aiutano a sgonfiare la pancia ci sono: finocchio, zenzero, zucchine, sedano, pomodori. Bere molto (almeno due litri di acqua al giorno) è un altro utile...

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Gentile Nadia,può usare, con le dovute accortezze, dolcificanti, ma non nella fase di digiuno (che altrimenti non sarebbe tale).Cordialmente

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