Dimagrire e rassodare

Dimagrire e rassodare Sono una ragazza di 23 anni peso 50 kg e sono alta 149 cm, il mio obiettivo è avere delle cosce snelle compreso lato a e b ho provato ad andare in palestra ma l'unico risultato è stato ingrassarmi poiché aumentavo il muscolo senza perdere grasso quale consiglio mi date? -lei mi ha già risposto alla domanda precedente e la ringrazio tante ma le chiedo se possibile se potrei avere una lista o una scheda di esercizi che mi aiuterebbero a raggiungere il mio obiettivo. Se possibile.

La risposta

avatar Personal Trainer Roberto Romano

Gentile Utente Starbene.it, se l’obiettivo è ridurre il grasso corporeo, che si trovi sulle cosce o glutei non fa differenza: bisognerà attivarsi con alimentazione+allenamento cardio e circuiti con esercizi che alternino la parte superiore del corpo a quella inferiore. Pertanto, non sarà importante il tipo di esercizio effettuato, quanto il ritmo sostenuto (tenendo il principio sopra-sotto di cui prima) nella seduta e la cura minuziosa dell’alimentazione. Tenga presente questo e scelga quindi lei stessa l’esercizio più gradito. Perchè sarà importante anche un altro fattore: la continuità. 

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avatar Psicologia Dott. Gabriele Traverso

Praticamente impossibile dare una risposta. Meglio, secondo me, chiedere i motivi per cui lo si dovrebbe aspettare e anche per quale  motivo non ci si sente pronti. La chiarezza magari non...

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avatar Psicologia Dott. Gabriele Traverso

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Dren up

avatar Personal Trainer Laura Puccini

Gentile lettrice, non possiamo dare informazioni di questo tipo. La invito a controllare su internet l’informazione richiestaci.Laura Puccini

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