Dimagrire e rassodare

Sono una ragazza di 23 anni peso 50 kg e sono alta 149 cm, il mio obiettivo è avere delle cosce snelle compreso lato a e b ho provato ad andare in palestra ma l'unico risultato è stato ingrassarmi poiché aumentavo il muscolo senza perdere grasso quale consiglio mi date?

La risposta

avatar Personal Trainer Roberto Romano

Gentilissima Utente Starbene.it, il suo problema è tipico delle donne che s’allenano con poca attenzione ai “Circuiti” (che comportano velocità e passaggi da fasi cardio a fasi con attrezzi). In realtà, focalizzando l’attenzione nell’allenare solo le parti che vuole snellire (gambe e glutei come lei dice), se vi è anche una piccola quantità di grasso questo potrà aumentare il volume delle cosce. E’ come se indossasse uno spessore sotto la maglia: la conseguenza sarà aumentarne il volume. Perciò, riveda il programma col suo trainer e mi aggiorni sulle sequenze (preferibilmente a circuito) effettuate. 

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avatar Psicologia Dott. Gabriele Traverso

Praticamente impossibile dare una risposta. Meglio, secondo me, chiedere i motivi per cui lo si dovrebbe aspettare e anche per quale  motivo non ci si sente pronti. La chiarezza magari non...

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avatar Psicologia Dott. Gabriele Traverso

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Dren up

avatar Personal Trainer Laura Puccini

Gentile lettrice, non possiamo dare informazioni di questo tipo. La invito a controllare su internet l’informazione richiestaci.Laura Puccini

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