Dimagrire

Bui giorno ho 54 anni sono in menopausa non riesco a fare attività fisica vorrei almeno seguire un piano alimentare drenante e dimagrante Comandini alessandra

La risposta

avatar Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Gentile lettrice,le consiglio di seguire un regime alimentare ricco di fibre (verdura, frutta – poca, cereali preferibilmente integrali), niente zuccheri raffinati, preferire il miele allo zucchero, pochissimi dolci, cioccolato solo fondente minimo 85%. Bere molta acqua (almeno 2 litri al giorno). Proteine: carni bianche, carni rosse magre, pesce (qualsiasi), uova, legumi. Alternare le proteine durante i pasti e senza mischiarle fra loro. Ridurre i formaggi. Niente alcool nè bibite gassate. Come condimenti solo olio EVO e spezie.Cordialmente

Domande correlate

Psicofarmaci è grasso viscerale

avatar Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Gentile lettrice,le consiglio di rivolgersi al medico che le ha prescritto i farmaci per avere una più chiara visione degli effetti collaterali e poi rivolgersi ad un nutrizionista che le darà un...

Vedi tutta la risposta

Recupero normopeso

avatar Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Gentile lettrice,la sua condizione non può essere gestita a distanza. Sicuramente al centro presso il quale è seguita ci sono esperti di nutrizione che in collaborazione con psicologo/psichiatra...

Vedi tutta la risposta

Pompelmo e dieta

avatar Dieta e menopausa - Raffaela Giachero Dott.ssa Raffaela Giachero

Gentile lettrice,le confermo che il pompelmo antagonizza il sito di interazione dei farmaci bloccandone l’azione, quindi correttamente, assumendo farmaci, non deve assumere pompelmo.Per...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio