Dimagrire
Bui giorno ho 54 anni sono in menopausa non riesco a fare attività fisica vorrei almeno seguire un piano alimentare drenante e dimagrante Comandini alessandraLa risposta
Gentile lettrice,le consiglio di seguire un regime alimentare ricco di fibre (verdura, frutta – poca, cereali preferibilmente integrali), niente zuccheri raffinati, preferire il miele allo zucchero, pochissimi dolci, cioccolato solo fondente minimo 85%. Bere molta acqua (almeno 2 litri al giorno). Proteine: carni bianche, carni rosse magre, pesce (qualsiasi), uova, legumi. Alternare le proteine durante i pasti e senza mischiarle fra loro. Ridurre i formaggi. Niente alcool nè bibite gassate. Come condimenti solo olio EVO e spezie.Cordialmente
Domande correlate
Gentile lettrice,è difficile rispondere alla sua domanda in quanto mancano troppe informazioniCordialmente
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
