Dimagrimento
salve, sono una ragazza di 15 anni, sono alta 163 cm circa e ne peso 60. Ho fatto il calcolo del peso ideale e mi è stato detto che sono normopeso e che dovrei dimagrire 5.12 kg per tornare al mio peso forma... volevo chiedere cosa fare per riuscire ad arrivare al mio peso forma oltre a seguire un regime alimentare equilibrato, volevo aiutare il mio corpo con lo sport... premetto che non vado pazza per la corsa ma non perchè non mi piacca,solo che non trovo quella voglia di dire "ok, adesso esco e vado a correre!". alla corsa perferisco di gran lunga il nuoto che pratico anche da molto tempo, poi se per me è più conveniente la corsa non c'è problema, solo che dovrei appena cominciare visto che non ho quasi mai corso per un lungo periodo di tempo e quiindi non saprei come regolarmi. detto questo il mio punto critico sono i finachi e le cosce, la pancia è relativamente piatta... ci sono anche altri sport economici che mi possono aiutare a raggiungere il mio obbiettivo? Grazie in anticipoLa risposta
Lo sport in assoluto è il modo più facile trovare e mantenere il proprio peso forma. Il nuoto siccome lo stai facendo da tanto tempo il tuo corpo è adattato a quel tipo di allenamento e perciò sarà più difficile che ti faccia raggiungere il tuo obbiettivo. La corsa aiuta, ma anche il trampolino aumenta il metabolismo velocemente ed è considerato “divertente” dal tuo cervello perché il salto rilascia endorfine in poco tempo – in pratica il tuo cervello cerca il nuovo allenamento come un cane cerca di andare al parco per giocare – in questo modo sarà il tuo corpo stesso a spronarti all’allenamento rendendo più facile i risultati che vuoi raggiungere.Per la corsa invece, devi solo spezzare il fiato, una volta che riesci a correre 25 minuti senza fatica (circa 6 settimane) vedrai anche li che la corsa diventa una droga e i risultati non esiteranno ad arrivare!Buon allenamento!
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