La risposta

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Buongiorno signora, secondo me sarebbe utile introdurre i carboidrati in porzioni controllate e preferendo cereali in chicco, ma non li abolisca perchè potrebbe frenare ulteriormente la perdita di peso. Abbini a pranzo e cena ampie porzioni di fibra all’inizio del pasto o verdure cotte alla fine del pasto. Limiti salumi, formaggi e prodotti trasformati. Limiti sale e salse, per insaporire usi erbe aromatiche e come condimento olio extravergine di oliva. Non salti i pasti nè stia troppo a digiuno, ma colazione, due microspuntini con frutta e yogurt, pranzo, altri due microspuntini e cena.In merito all’ integrazione per saperla consigliare servirebbe conoscere più informazioni circa il suo stato di salute e la sua dieta attuale, che secondo me resta fondamentale per modificare il peso. Cammini ogni giorno prima di pranzo e prima di cena per almeno 15 minuti.Beva tisana a base di tarassaco 200 ml appena sveglia ogni giorno.